Pilates & Faszien

Schmerzfrei und beweglich durch Fazientraining

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Sie wurde vom Joseph Pilates (*1880 in Deutschland, 1967 in USA) entwickelt.
Seine Bewegungstechnik nannte Pilates „the art of contrology".
Dabei wird gezielt die Muskulatur im Körperzentrum (Powerhouse) gekräftigt - die Gelenke werden beweglicher, Rückenschmerzen gelindert.
Die gesteigerte körperliche und geistige Fitness, Koordinationsübungen und Förderung der Konzentration haben eine besondere Wirkung. In Europa hat sich Pilates auch etabliert - zählt nicht nur als Sport der Prominenten.
Die Atmungstechnik und Prinzipien (Konzentration, Zentrierung, Bewegungspräzision, Kontrolle) werden zu Beginn des Trainings erlernt.

„Pilates kombiniert mit dem Faszien Training macht den Körper elastischer und löst Verspannungen.
Im Vordergrund stehen das Dehnen der Faszien, Verbesserung der Kondition und Bewegungskoordination.
Die Übungen führen zu einem neuen Körpergefühl".


Leitung:
Natascha Spindler
DOSB-Trainerin C Breitensport

Sportart: Fitness und Gesundheit
mit Fortbildung Pilates und Faszientraining

Anmeldung und Information
unter Tel. Nr. 0228-710 158 84

 

 


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